台灣整體瑜珈

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Taiwan Integral Yoga
台灣整體瑜珈

歡迎進入『台灣整體瑜珈』論壇

整體瑜珈創辦人
沙吉南達 Sri Swami Satchidananda

台灣整體瑜珈於2003年開始在台灣推行，依據沙吉難陀大師教導的瑜珈理念及原則. 目前『台灣整體瑜珈教室』提供每週六天的瑜伽課程，包含了體位法及呼吸法（哈達瑜珈）、冥想靜坐、深度放鬆、瑜伽哲理、主題講座、生理解剖、瑜珈飲食、頌經、聖書『瑜珈經』詮釋...等課程。我們希望能有機會，向你介紹完整又完美的整套瑜珈理念，帶你進入這廣大浩瀚的領域，帶給你健康的身體，並希望能提昇你的心靈，認識正確的生活觀念，並穫得安祥、寧靜與喜悅。請查詢目錄，以便對『整體瑜珈』有更深的認識。我們希望帶給大家最充實與幸福的體驗。

什麼是『整體瑜珈』?

每一個人都期待快樂，依照個人身心的發展去尋求. 有些人希望得到身體健康、心情穩定愉快、智慧開啟，有 些人從經驗中去學習、尋求永遠的快樂。

長期以來，無數的先賢與聖人教導我們，真實與長久的快樂，是來自我們的本性，我們所要追尋的，其實就在我們的內心。本是無名，而被賦予了所有的名字，如自我、神、婆羅門、耶和華、宇宙意識、天堂、生命本源等。

這種體驗是無限的，但是我們必需超越有限的個體。瑜珈就是這個體驗，也是去經驗的方法。

當你在練習瑜珈時，你的身、心、靈變成了完美的工具，來替人類服務。同時對快樂認知的障礙，也因為練習瑜珈而漸漸消除。

整體瑜珈是綜合各種方法，去發展全面的身、心、靈的健康與提昇，是符合科學規律的，認真練習者均可證實。

『整體瑜珈』是一種柔和的結合，以特殊的方法來發展個人身、心、靈的每一層面，它是合乎科學的一套系統，它綜合了各種瑜伽派系的方法，使個人能有最完整與和諧的發揮與提昇。

整體瑜珈面面觀 Aspects of Integral Yoga

整體瑜珈是針對個人各個層面和諧發展的一種系統，包括下列支系︰

拉加瑜珈Raja Yoga

練習專注與冥想的通道。基礎建在完美的倫理道德與心靈的控制，練習拉加瑜珈是為了最後能達到三摩地或超意識的境界。

加帕（頌經）瑜珈Japa Yoga

專心重覆頌唱經文，這個經文代表著神，反覆頌唱會產生一種波動及頻率，達到專注、冥想與和諧的境界。

哈達瑜珈Hatha Yoga

體位法(asanas身體的伸展) 、呼吸法(pranayama氣的控制) 、放鬆和清潔(kriyas)的練習，以淨化並加強我們的身與心。

卡瑪瑜珈Karma Yoga

練習無我的服務，要練習服務不求回報。

巴第瑜珈Bhakti Yoga

練習對神的愛與奉獻，對神的化身與靈性導師亦然。超越有限的個體，與神結合一體，達到天人合一的境界。

加納瑜珈Jnana Yoga

運用智慧。由自我分析的練習，來降低對外在世界不能持久的物質需求，逐漸忘卻身體、情感與心靈，如此真實的自我開始認知什麼是完全的自由與解脫。

整體瑜珈的目的

整體瑜珈的目的以及每一個與生俱來的權力，是瞭解我們的精神與萬物諧和的合而為一體，只要我們能做到以下︰

• 練就一個健康有活力的身體
• 能夠完全控制感覺器官
• 保持一個有紀律、清晰與沉靜的心靈
• 有一顆聰明清晰的頭腦
• 有一個如鋼鐵般堅定又柔軟的意志
• 有一顆心充滿了同情與恆久的愛
• 維持一個純潔如水晶的自我
• 擁有一個充滿和平喜悅的生命

沙吉難陀大師說︰「練習瑜珈會讓你有一個輕鬆的身體、一個和平的心境以及一個有用的生命」瑜珈就是認識自己•減輕身體的負擔•建立一個和平的心境。

台灣整體瑜珈

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電話︰0910-186-508  陳老師